запись онлайн

Ваша заявка отправлена — через некоторое время с вами свяжется наш администратор. Спасибо.
Ваша Фамилия, имя и отчество
Ваш возраст Телефон
Адрес электронной почты
Филиал
Стиль или направление, которым вы хотите заниматься
Педагог
Примечание

Фитнес

Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.


Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:

— подготовленность сердечно-сосудистой системы;

— гибкость;

— мышечная выносливость;

— сила;

— мощность;

— развитость чувства равновесия;

— хорошая координация движений;

— реакция;

— быстрота;

— соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.


 Хупинг (танец с обручем) Подробнее о стиле 
 Хупинг или танец с обручем - новое направление пришедшее к нам из Америки. Хупинг представляет собой сочетание танца и вращение обруча. Танцор вращает обруч на всех частях тела и сочетает множество танцевальных ...
Преподаватели:
 Танцевальная аэробика Подробнее о стиле 
 Танцевальная аэробика- это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела- ягодиц и ног, ...
 Мама и Малыш Подробнее о стиле 
 Программа “Мама и малыш” представляет собой совместные занятия мам и их малышей с использованием игрушек, обручей, фитболов и прочих предметов. Тренировки включают в себя танцевальные элементы, гимнастику и ...
Преподаватели:
 Программа Body Sculptor включает в себя:
- силовую  аэробику
- интервальный и функциональный тренинг
- круговую тренировку
- тай-бо
- POWER BALL (силовая тренировка с использованием фитболов ...
Преподаватели:
 Программа Step and Sculpt –это интенсивная тренировка, которая содержит в себе силовую и аэробную нагрузку. За счет сочетания танцевального степа с базовыми силовыми упражнениями ,занятия становятся ...
 Фитнес MIX Подробнее о стиле 
 Фитнес MIX –это различные виды фитнеса скомбированные в дном направление. Отличие этой программы от остальных в том, что тело становится гармонично развитым и подтянутым в краткие сроки. Микс включает в себя такие ...
 Круговые тренировки Подробнее о стиле 
 Главная цель круговой тренировки – проработка мышц всего тела за одну тренировку. При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми и кардио.

Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные части ...
Преподаватели:
BODY and MIND – спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию.
...
Преподаватели:
 Фитнес-ланч Подробнее о стиле 
Фитнес-ланч - включает  в себя различные виды фитнеса: аэробика, элементы растяжки и йоги, медленный и быстрый интенсив. В конце занятия предусмотрена 15-минутная гимнастика и дыхательные упражнения с использованием воды ...
Преподаватели:
 Floorwork (партерная пластика, стрип-пластика) Подробнее о стиле 
Floorwork (партерная пластика, стрип-пластика) –курс, состоящий из партерной стрип-пластики, включает в себя как базовые элементы комбинации, так и продвинутый уровень: трюки, сложно координационные движения и ...
Преподаватели:
Fitdancemix – это методика,, в основу которого входят:пилатес, калланетик, йога, классический фитнес, стретчинг, аэробика, танец (танец живота, латина, хип-хоп) и т.д. Наша программа подходит для всех возрастов. ...
Преподаватели:
Релатес (Relatess) -  данное  направление предполагает непосредственное соединение духовного и физического, а именно релаксацию (relax) и фитнес (fitness).
В  ходе занятий  вы работаете со своим ...
Преподаватели:
Йога 23 — это вид гимнастики йогов, приспособленный и адаптированный для современного западного человека. В основе ее лежат 23 комплекса упражнений, они разделяются степенью сложности на 5 уровней- отсюда и название ...
 Йогалатес Подробнее о стиле 
Йогалатес – вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы.
В сочетании с рациональным питанием ...
Преподаватели:
Body flex - это методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана она на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на расстяжку определенных групп мышц. В бодифлексе используется диафрагмальный вид ...
Преподаватели:
 Slim-интенсив Подробнее о стиле 
Slim-интенсив представляет собой совершенно новое направление в сфере фитнеса: специально разработанная программа основана на различных танцевальных движениях и направлена на максимальное сжигание калорий, снижение веса, ...
Преподаватели:
 Фитнес-йога Подробнее о стиле 
Фитнес-йога - это синтез двух видов физической активности: йоги и фитнеса( из йоги взяты только некоторые асаны, из фитнеса- отдельные силовые упражнения).
Фитнес-йога позволяет приобрести гибкость тела и снизить возможность ...
Преподаватели:
 Программа MaxEffect Подробнее о стиле 
Программа MaxEffect включает в себя:
- силовую  аэробику
- интервальный и функциональный тренинг
- круговую тренировку
- тай-бо
- POWER BALL (силовая тренировка с использованием фитболов (гимнастических мячей)
...
Преподаватели:
 Body Lab. Лаборатория здорового тела Подробнее о стиле 
 Основные преимущества программы BodyLab:

Программа основана на упражнениях, взятых из методики Пилатеса.
Благодаря, правильному балансу интенсивности занятий, вы не выматываетесь, а приобретаете заряд ...
Преподаватели:
 Экстрим Интервал Подробнее о стиле 
Тренировка включает все популярные направления фитнеса: кардио-часть, силовая часть на проработку всех групп мышц и мягкий фитнес на основе йоги. Тренировка длится 2 часа.
Основной вид нагрузки:
-силовая
-кардионагрузка ...
Преподаватели:
Тренировка Total-Body − это совокупность силовых упражнений, которые выполняются по определенной методике.
Цель тренировок:
- Улучшение обмена веществ.
- Укрепление сердечно - сосудистой и дыхательной системы.
- ...
Преподаватели:
 Силовой тренинг, Muscle toning + maxi press Подробнее о стиле 

Muscle toning + maxi press  -  это  силовые занятия для всех основных групп мышц с  нагрузкой повышенной интенсивности на пресс. Эта программа позволяет за минимальный срок  ...
Преподаватели:
Занятия Body Вallet включают в себя элементы классического танца, однако все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов и полезны для мышц, так как адаптированы для поклонников фитнеса.
Body-Ballet является ...
Преподаватели:
Пилатес– это уникальная система упражнений, направленная на единение разума и тела, и создание более стройной фигуры.
Система направленна на растяжку, укрепление и тонизирование мышц,  улучшение осанки, гибкости ...
Преподаватели:
 Танец живота Подробнее о стиле 
Bellydance (Восточный танец,Танец живота, Raks Sharki) полезен для здоровья- за счет работы мышц активизируется крообращение, укрепляются сосуды,улучшается работа сердца и сжигаются лишние жировые отложения. Усиленная ...
Йога - это метод работы с телом, дыханием и сознанием. Постоянное изучение и изменение себя с благой целью.
Сначала йога совершенствует тело. Выполняя позы (асаны) йоги , человек обретает физическое и психическое здоровье и ...
Преподаватели:
 Художественная
и эстетическая гимнастика Подробнее о стиле 
Художественная, эстетическая и воздушная гимнастика были выделены в самостоятельную школу гимнастики - SMART GYMNASTICS.
Для занятий гимнастикой в нашей школе принимаются все желающие. Цель занятий – не подготовка ...
Преподаватели:
 Stretching (растягивание) Подробнее о стиле 
Растягивание (Stretching)  для взрослых - это комплекс упражнений для растягивания мышц, связок и сухожилий, туловища и конечностей. Растягивание создает в организме много положительных эффектов, улучшает самочувствие ...
Преподаватели:

Smart dance - Ваш дом и Ваша семья!

Мы предлагаем Вам более 30 стилей по трём направлениям!

Познакомиться с людьми, которые заполнят Вашу жизнь счастьем, здоровьем, свободой, уверенностью, положительными эмоциями Вы можете на странице преподаватели.

 
Мы Вконтакте      Мы в ЖЖ

звоните, приходите,
пишите письма

Филиал УРУЧЬЕ (пр.Независимости,179):
(044) 7 599 414 velcom
(029) 8 599 414 мтс

Филиал МАЛИНОВКА (Громова,14):
(044) 5 355 414 velcom
(033) 3 355 414 мтс

Филиал ПАРТИЗАНСКИЙ ПР. 
(Партизанский пр-т, 95):
(044) 4 999 414 velcom

Филиал ВЕСНЯНКА (Минск-арена - Пр. Победителей 111):
(029) 179 06 75 velcom

Пишите нам письма:
contact@smartdance.by