Собираетесь впервые к нам на занятие?

 Хотим вам рассказать, что же стоит делать до тренировки:

- Подготовить форму для тренировки;
- Взять бутылочку питьевой воды в зал;
- Перекусить за час до начала занятия;
- Приходить заранее (минут за 10-15);
- Взять с собой хорошее настроение

После занятия

У нас для вас есть несколько советов, чтобы не свести на нет все старания и не навредить здоровью после тренировки:

- После тренировки нельзя сразу отдыхать. Обязательно выделите 10-15 минут на то, чтобы восстановить дыхание и привести пульс в норму.
- После занятий не бегите сразу на улицу. Немного побудьте в помещении, чтобы дать организму привыкнуть к смене окружающей среды. Это очень важно особенно в холодное время года.
- Не отказывайтесь от воды во время и после тренировки.

Теперь вы точно готовы. Собирайте всё необходимое и вперед - к нам на занятия!

что нового:

202620252024202320222021202020192018201720162015201420132012201120102009

звоните, приходите,
пишите письма

Филиал УРУЧЬЕ (пр.Независимости,179):
(044) 7 599 414 A1 
(029) 8 599 414 мтс

Филиал МАЛИНОВКА (ул.Громова,14):
(044) 5 355 414 A1
(033) 3 355 414 мтс

Филиал ПАРТИЗАНСКИЙ ПР. 
(Партизанский пр-т, 95):
(044) 4 999 414 A1 

Филиал ВЕСНЯНКА (ФОК Атлант - ул.Сапёров, 5):
(029) 6 155 414 A1

Филиал ЦЕНТР (ул.Кульман, 1/2, пл.Якуба Коласа):
(044) 5 150 414 A1

Пишите нам письма:
contact@smartdance.by