Фитнес
Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:
— подготовленность сердечно-сосудистой системы;
— гибкость;
— мышечная выносливость;
— сила;
— мощность;
— развитость чувства равновесия;
— хорошая координация движений;
— реакция;
— быстрота;
— соотношение мышечной и жировой тканей в организме.
В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.— гибкость;
— мышечная выносливость;
— сила;
— мощность;
— развитость чувства равновесия;
— хорошая координация движений;
— реакция;
— быстрота;
— соотношение мышечной и жировой тканей в организме.
Пилоксинг Подробнее о стиле
Пилоксинг – одно из направлений в спортивном мире, которое получило широкое распространение в сфере фитнеса. Эта разработка стала настоящим открытием в мире здоровья и красивого тела! Стоит отметить, что среди ...
Преподаватели:
Мама и Малыш Подробнее о стиле
Программа “Мама и малыш” представляет собой совместные занятия мам и их малышей с использованием игрушек, обручей, фитболов и прочих предметов. Тренировки включают в себя танцевальные элементы, гимнастику, ...
Преподаватели:
BODY SCULPTOR Подробнее о стиле
Программа Body Sculptor включает в себя:- силовую аэробику
- интервальный и функциональный тренинг
- круговую тренировку
- тай-бо
- POWER BALL (силовая тренировка с использованием фитболов ...
Step and Sculpt Подробнее о стиле
Программа Step and Sculpt –это интенсивная тренировка, которая содержит в себе силовую и аэробную нагрузку. За счет сочетания танцевального степа с базовыми силовыми упражнениями ,занятия становятся ...
Фитнес MIX Подробнее о стиле
Фитнес MIX –это различные виды фитнеса скомбированные в одном направлении. Отличие этой программы от остальных в том, что тело становится гармонично развитым и подтянутым в краткие сроки. Микс включает в себя такие виды ...
Круговые тренировки Подробнее о стиле
Главная цель круговой тренировки – проработка мышц всего тела за одну тренировку. При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми и кардио.Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные части ...
Преподаватели:
BODY and MIND Подробнее о стиле
BODY and MIND – спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию....
Преподаватели:
Floorwork (партерная пластика, стрип-пластика) Подробнее о стиле
Floorwork (партерная пластика, стрип-пластика) –курс, состоящий из партерной стрип-пластики, включает в себя как базовые элементы комбинации, так и продвинутый уровень: трюки, сложно координационные движения и ...
Преподаватели:
Создай тело своей мечты (Make your dream body) Подробнее о стиле
Занятия направлены на снижение веса и коррекцию контура фигуры.Предлагаемая система занятий Make your dream body – это симбиоз, состоящий из:
– Muscle toning (силовые нагрузки),
– Stretching ...
Преподаватели:
FitDanceMix Подробнее о стиле
Fitdancemix – это методика, в основу которого входят: пилатес, калланетик, йога, классический фитнес, стретчинг, аэробика, танец (танец живота, латина, хип-хоп) и т.д. Наша программа подходит для всех возрастов. ...
Преподаватели:
Relatess Подробнее о стиле
Релатес (Relatess) - Релатес (гармоничное тело) Релатес - данное направление предполагает непосредственное соединение духовного и физического, а именно релаксацию (relax) и фитнес (fitness).
Релатес включает ...
Преподаватели:
Йогалатес Подробнее о стиле
Йогалатес – вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы.В сочетании с рациональным питанием ...
Преподаватели:
Slim-интенсив Подробнее о стиле
Slim-интенсив представляет собой совершенно новое направление в сфере фитнеса: специально разработанная программа основана на различных танцевальных движениях и направлена на максимальное сжигание калорий, снижение веса, ...
Преподаватели:
Программа MaxEffect Подробнее о стиле
Программа MaxEffect включает в себя:- силовую аэробику
- интервальный и функциональный тренинг
- круговую тренировку
- тай-бо
- POWER BALL (силовая тренировка с использованием фитболов (гимнастических мячей)
...
Преподаватели:
Body Lab. Лаборатория здорового тела Подробнее о стиле
Основные преимущества программы BodyLab:Программа основана на упражнениях, взятых из методики Пилатеса.
Благодаря, правильному балансу интенсивности занятий, вы не выматываетесь, а приобретаете заряд ...
Преподаватели:
Экстрим Интервал Подробнее о стиле
Тренировка включает все популярные направления фитнеса: кардио-часть, силовая часть на проработку всех групп мышц и мягкий фитнес на основе йоги. Тренировка длится 2 часа.Основной вид нагрузки:
-силовая
-кардионагрузка ...
Преподаватели:
Силовой тренинг, Muscle toning + maxi press and Stretching Подробнее о стиле
Muscle toning + maxi press - это силовые занятия для всех основных групп мышц с нагрузкой повышенной интенсивности на пресс. Эта программа позволяет за минимальный срок ...
Преподаватели:
Body ballet Подробнее о стиле
Занятия Body Вallet включают в себя элементы классического танца, однако все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов и полезны для мышц, так как адаптированы для поклонников фитнеса.Body-Ballet является ...
Преподаватели:
Пилатес Подробнее о стиле
Пилатес– это уникальная система упражнений, направленная на единение разума и тела, и создание более стройной фигуры. Система направленна на растяжку, укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости ...
Преподаватели:
Танец живота Подробнее о стиле
Bellydance (Восточный танец,Танец живота, Raks Sharki) полезен для здоровья- за счет работы мышц активизируется крообращение, укрепляются сосуды,улучшается работа сердца и сжигаются лишние жировые отложения. Усиленная ...
Йога Подробнее о стиле
Йога - это метод работы с телом, дыханием и сознанием. Постоянное изучение и изменение себя с благой целью.Сначала йога совершенствует тело. Выполняя позы (асаны) йоги , человек обретает физическое и психическое здоровье и ...
Преподаватели:
Художественная
и эстетическая гимнастика Подробнее о стиле
Художественная, эстетическая и воздушная гимнастика были выделены в самостоятельную школу гимнастики - SMART GYMNASTICS.и эстетическая гимнастика Подробнее о стиле
Для занятий гимнастикой в нашей школе принимаются все желающие. Цель занятий – не подготовка ...
Преподаватели:
Stretching (растягивание) Подробнее о стиле
Растягивание (Stretching) для взрослых - это комплекс упражнений для растягивания мышц, связок и сухожилий, туловища и конечностей. Растягивание создает в организме много положительных эффектов, улучшает самочувствие ...
Преподаватели: